Войти
Гигиена · Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни

Гигиена сна

Тема «Гигиена сна» в данном материале фактически раскрывает гигиенические требования к одежде и обуви, включая изделия для сна. Основа безопасности вещей — это оценка площади контакта с кожей, возраста пользователя и регулярности носки.

Контакт с кожей1 балл — от 15 % площади тела; 2 балла — менее 15 %; 3 балла — нет контакта.
Частота носкиРегулярно (от 4 ч ежедневно) — 1 балл; эпизодически — 2 балла.
Индекс токсичностиДопустимые значения миграции химических веществ из изделия составляют 70–120 %.
Классы изделийВыделяют 4 класса (I–IV) на основе классифицирующего показателя (0,38–1,25).
3 мин чтенияДля студентов медвузовОбновлено 25.09.2026
Материал подготовила редакция Школы Сеченова по учебным методичкам платформыПроверил врач-редактор: Аулов А. А., врач-терапевт · 24.09.2026

Критерии оценки безопасности одежды

Степень риска воздействия одежды на здоровье (классифицирующий показатель) рассчитывается на основе балльной системы. Оценка складывается из трёх главных параметров:

  • Возраст пользователя. Чем младше ребенок, тем строже требования. Например, новорожденным присваивается 0 баллов, а подросткам старше 16 лет и взрослым — 5 баллов.
  • Продолжительность носки. Ежедневное использование более 4 часов оценивается в 1 балл, а редкое ношение (1–2 раза в неделю до 4 часов) — в 2 балла.
  • Площадь контакта с кожей (перкутанное воздействие). Самая высокая степень риска (1 балл) у вещей, которые соприкасаются с кожей на площади 15 % и более. Если контакт менее 15 %, изделие получает 2 балла, при отсутствии контакта — 3 балла.

Распределение изделий по слоям и классам

Одежду делят на три слоя, каждый из которых имеет свои гигиенические нормативы. Присвоение класса (от I до IV) зависит от слоя, площади соприкосновения с телом, возраста и частоты использования.

  1. 1-й слой (нательный). Контактирует с кожей более чем на 15 % (или менее). Для новорожденных и детей до 3 лет при повседневной носке такие вещи всегда относятся к самому строгому I классу.
  2. 2-й слой. Контакт с кожей ограничен (менее 15 %). Вещи для новорожденных здесь получают I (повседневные) или II (эпизодические) класс. Для взрослых это III или IV класс.
  3. 3-й слой (верхний). Не имеет прямого соприкосновения с кожей. Для малышей это II или III класс, для взрослых — только IV класс.
Проверьте себя по темеЗадания из банка курса «Гигиена» — ответ и разбор сразу.

Санитарно-химические и физические свойства

Безопасность материалов подтверждается испытаниями. Индекс токсичности (ИТ) должен находиться в пределах 70–120 %.

Запах водной вытяжки материалов не должен превышать 1 балла для I–II классов (очень слабый, незаметный) и 2 баллов для III–IV классов (слабый).

Физико-гигиенические свойства зависят от класса изделия:

КлассГигроскопичность (%)Воздухопроницаемость тканей (дм³/м²/с)Электризуемость (кв/м)
I$\ge 14$$\ge 150$$\le 2$
II$\ge 10$$\ge 100$$\le 3$
III$\ge 4$$\ge 70$$\le 4,5$
IVНе нормируетсяНе нормируется$\le 7$

Гигиена обуви

Обувь оценивается по схожим критериям. Она должна быть просторной, лёгкой и не нарушать кровообращение стопы или процесс испарения пота.

Основные требования к обувным материалам — это хорошая воздухопроницаемость, достаточная мягкость и защита от внешних воздействий (сырости, холода, травм). Для зимних моделей критически важна низкая теплопроводность.

Опасность тесной обуви:

  • Местное нарушение кровотока из-за сдавливания сосудов кожи.
  • Быстрое замерзание и риск отморожения ног зимой.
  • Развитие потливости, появление потертостей, мозолей и деформаций стопы.
Как запомнить

Чтобы запомнить баллы за контакт с кожей, используйте правило «Чем больше кожи, тем меньше балл»: >15% = 1, <15% = 2, нет контакта = 3.

Вопросы с занятий и экзамена

От чего зависит класс безопасности одежды?

От классифицирующего показателя, который вычисляется на основе возраста пользователя, площади контакта изделия с кожей и регулярности его носки.

Какие требования предъявляются к одежде I класса?

Это самые строгие требования: гигроскопичность не менее 14 %, высокая воздухопроницаемость, электризуемость до 2 кв/м и практически полное отсутствие запаха.

К какому классу относится верхняя одежда?

Верхняя одежда (3-й слой) не соприкасается с кожей. В зависимости от возраста она относится ко II–IV классам.

Что-то непонятно? Спросите нейросетьAI-тьютор прочитал материал по теме «Гигиена сна» и объяснит простыми словами.

Что ещё разобрать по теме

  • Методика расчета пропорций площади поверхности тела у детей разного возраста
  • Специфические санитарно-химические миграционные показатели для разных видов тканей
  • Методы определения индекса токсичности (ИТ)
  • Отличия в нормативах воздухопроницаемости для трикотажа и тканей
  • Органолептическая оценка материалов (методика определения интенсивности запаха)

Разберите тему целиком в курсе «Гигиена»

Здесь — выжимка. В курсе — всё, что спрашивают на занятии и экзамене.

  • Полная методичка по теме «Гигиена сна» и ещё 530 страниц предмета
  • Задания и тесты после каждой темы — как на коллоквиуме
  • AI-тьютор ответит на вопрос по теме в любое время
  • 95 видеоуроков по предмету

Другие темы раздела «Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни»

Весь раздел «Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни»

Материал подготовлен преподавателями Школы Сеченова по учебной программе медицинских вузов. Носит образовательный характер.